为缓解学生的考试压力，释放学生的考试焦虑，提升学生应对考试的心理素质，博文初中部心理老师郑老师给初三学生上了一节中考减压心理课----《我与考试的故事》。

郑老师先从“考试是什么”，罗列出同学们以前对考试的不同认识；再从“考试带给我的感受”，陈述了同学们对考试爱恨交加、悲喜交集的矛盾情感；接着，郑老师叙说了亲身经历的各种考试故事，分享了自己也曾经有过考试的焦虑、担心、喜悦等情感。学生们听得津津有味，老师的考试故事牵动着他们的心，引起了共鸣。最后，学生们也抒写《我与考试的故事》，讲讲自己经历过印象深刻的考试，说说它的故事和自己当时的感受。让学生重新定义考试是什么，用成长型思维看待考试，考试是不断进步的阶梯。

认清自己与考试的关系，通过考试，发现自身存在的问题，发现知识的盲点，找到改变自我的方向，从而成就更好的自己，达到与考试“和解”，与焦虑“话别”。

这节课同学们认识到：考试伴随着人的一生，中考只是万里长征的第一步。人要活到老，学到老，知无涯，生有涯，不怕考，考不倒！同学们纷纷表示，要让考试成为自己进步的阶梯！要让考试成为充实自己的方式！