2022年7月8日，广东博文学校邀请了博凯社区心理服务站的志愿者讲师为小学部的教师们开展了一场以情绪调节为主题的心理培训。本次主讲嘉宾为啄虫鸟心理工作室倪凤艳老师，倪老师温柔亲切，培训现场气氛热烈，老师们纷纷表示受益匪浅。

培训在热身活动《小蜜蜂》中拉开帷幕，倪老师带领大家通过小游戏活动肢体，放松身心，老师们积极参与，现场笑声不断。讲座过程中，倪老师从“什么是情绪”“情绪的来源”“探索情绪背后的秘密”“如何处理情绪”四个层次和老师们进行分享。让老师们感知情绪、觉察自己的情绪的基础上，了解情绪状态下的信念，掌握调节情绪的方法。让人深有感触的是倪老师通过现场练习心理曼陀罗的方式，让老师们领悟了拓宽认知边界产生的积极情绪；通过现场模拟演绎的方式，让老师们直观感受到了萨提亚冰山理论，懂得了我们平时只是看到表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次、不为人所见，包括应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我生命力，共七个层次。

本次培训有理论、有体验、有欢笑，相信老师们能带着学习到的理论技巧回归工作、家庭，快乐幸福地生活。