为进一步加强学生心理健康教育，帮助学生树立积极乐观的心态，增强心理调适能力，广东博文学校高中部于2025年3月19日下午开展了以“春天不emo，呵护心理健康——让青春的心灵之花向阳而生”为主题的春季心理健康主题班会。此次班会旨在引导学生注意季节变化，关注自身心理健康，学会情绪管理，提升心理素质，营造和谐、健康的校园氛围。

本次心理健康班会由高中部各班主任与心理教师邹海燕联合打造。班会课以“觉察情绪-管理压力-建立自信-强化支持”为主线回应学生心理需求。通过科学工具与同伴互助，引导学生构建积极心理防御机制，发展学生心理韧性。

为了更好帮助学生应对心理困扰，特别设计了一条逻辑问题解决链，明确了觉察情绪（情绪ABC）→ 重构认知（PERMA）→ 激活资源（社会支持）→ 巩固行为（具身认知）的解决问题路径，并进行示例讲解：学生考试焦虑时，先识别情绪（温度计），再用“虽然…但是…”调整认知（ABC理论），通过班级承诺墙获得支持（社会缓冲），最后用呼吸法稳定身心（具身认知）。

通过各班班主任深入浅出的讲解。同学们深刻意识到心理健康与身体健康同样重要，只有保持心理平衡，才能更好地面对学习和生活中的挑战。

最后，班会进入互动环节，引导学生敞开心扉，分享自己在学习和生活中遇到的心理困惑。同学们积极参与，踊跃发言，现场气氛热烈。各班班主任对本次班会进行了总结，并鼓励同学们在今后的学习和生活中，关注自身心理健康，培养良好的心理素质，勇敢面对生活中的挑战。

此次春季心理健康主题班会的成功举办，不仅提高了学生的心理健康意识，也为营造积极向上的校园氛围奠定了坚实基础。广东博文学校高中部将继续加强心理健康教育，关注每一位学生的身心健康成长，助力他们在未来的道路上走得更稳、更远。