近日，一场别开生面的鼓圈音乐减压活动在高三年级举行。该活动以班级为单位，每班数十名高三学子围坐成圈，在高三心理教师邹海燕的引导下，学生们手持各式打击乐器，共同演绎激昂而又和谐的旋律。活动中，鼓声阵阵不仅敲响了学生们心中的激情与活力，更在无形中为他们搭建起一座释放压力、沟通情感的桥梁。

鼓圈作为一种团体即兴打击乐演奏形式，是一种音乐解压和治疗的方式。由任意一组人围坐成一个圆圈，在引领者的引导下体验演奏打击乐器时触觉、视觉、听觉、感觉等多方面的细微变化。鼓圈活动能够调节参与者情绪，使其放松身心，改善认知，提高自信，体验积极情绪，提升心理能量。在节奏与协作中，参与者释放压力，以更积极的心态迎接挑战

活动中，邹海燕老师以其专业的心理学知识和丰富的辅导经验，引导学生们手持各式鼓具，随着音乐起伏，共同演绎节奏旋律。活动现场设计了多个环节。在“用乐器表达我”环节，每种性格气质的同学展现着独特的自己，创造属于自己的音乐，也重新感受班上的同学和他们的音乐，在团体中被聆听、被尊重、被鼓励。活动特别设置了“情绪变奏”环节——参与者根据引导，用不同的节奏表现焦虑、快乐、平静等情绪。当学生们把考试压力化作鼓点时，他们感到真正获得了放松。

参与活动的学生们纷纷表示，通过这次鼓圈减压活动，他们感受到了放松与愉悦。鼓声的共鸣让他们暂时忘却了学习的压力与烦恼，仿佛置身于一个充满正能量的世界。“平时学习压力大，很少有机会这样尽情地‘打’出情绪。在鼓声中，我感觉到自己不是一个人，整个圈子都在回应我，那种被接纳的感觉真的很治愈。”一位参与活动的学生分享。学生们用“开心”“快乐”“解压”等词语表达了自己的感受。

活动结束后，同学们仍意犹未尽，纷纷表示这样“好玩又有用”的心理活动让他们对心理有了新的认识。鼓圈声已落，但心灵的共鸣仍在延续。未来，学校将继续创新心理健康教育形式，为学生提供更多贴心、实用的服务，助力每一位高三学子健康成长、全面发展。